Klasse: Yoga & Achtsamkeit

Beschreibung

„Mit jedem Atemzug kannst du Kraft schöpfen. Mit jeder Bewegung spüren, was du wirklich brauchst.“ In diesem Kurs laden wir dich ein, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Was, wenn bereits alles in dir ist? Was, wenn es nicht darum geht, mehr zu tun, sondern die Schleier der Maya (Illusion) zu lüften – um zu erkennen, was längst da ist? „Yoga chitta vritti nirodhah“ – Patanjali, Yoga-Sutra 1.2(„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist") Es geht darum, durch verschiedene Yoga-Praktiken und sinnliche Erfahrungen eine tiefe Verbindung zu dir Selbst herzustellen. Durch die Kombination von Hatha Yoga, Yin Yoga und sanften Flows, unterstützt von Duft, Klang, Mantras und Atemübungen, schaffen wir einen Raum für Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung . Was erwartet dich? Hatha Yoga : Körperhaltungen (Asanas) zur Stärkung und Dehnung des Körpers, die Balance und Stabilität fördern . Yin Yoga : Länger gehaltene, passive Positionen, die das tiefe Bindegewebe ansprechen und die Flexibilität des inneren Loslassens unterstützen . Sanfte Flows : Fließende Bewegungsabfolgen, die den Atem mit der Bewegung synchronisieren und einen meditativen Zustand fördern . Atemübungen (Pranayama) : Gezielte Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und die Lebensenergie (Prana) harmonisieren . Klang & Duft : Einsatz von sanften Klängen, Musik und Mantras sowie natürlichen Düften, die die Sinne ansprechen und eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit schaffen . Reflexion über innere Muster : Erforsche, wo du dich in Gedankenmustern verstrickst und wie du durch Achtsamkeit Klarheit gewinnen kannst . Verbindung mit deiner inneren Kraft (Atman) : Erkenne und erfahre dein wahres Selbst, das stets in dir leuchtet . Für wen ist dieser Kurs? Für alle, die eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung suchen, die Körper, Geist und Seele anspricht. Egal, ob du Anfänger :in oder erfahrener :r Yogi :ni bist – dieser Kurs bietet dir Raum, dich selbst neu zu entdecken und in deiner inneren Balance zu finden . ⚠️ Hinweis: Dieses Yoga-Angebot ist eine Praxis der Achtsamkeit und Selbstregulation. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.